多巴胺是什么?

多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能。多巴胺系统调节障碍涉及帕金森病,精神分裂症,Tourette综合症,注意力缺陷多动综合症和垂体肿瘤的发生等。
多巴胺是一种神经传导物质,用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关,它传递兴奋及开心的信息。另外,多巴胺也与各种上瘾行为有关。阿尔维德·卡尔森(Arvid Carlsson)确定多巴胺为脑内信息传递者的角色,使他赢得了2000年诺贝尔医学奖。

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通俗的来讲其实多巴胺就是能控制人的喜怒哀乐,举一个很简单的例子,现在你很渴,面前有一杯奶茶和白开水,你会选择什么,毫无疑问,我会选择奶茶,因为糖分会让我的多巴胺快速分泌,使我个人处于一个愉悦的状态,但是我一旦喜欢这种糖分给我带来的愉悦,那意味着我会越来越依赖糖分,我只要一渴就想喝奶茶。个人已经戒可乐有一段时间了,我现在去便利店看到可乐我还是会冲动的想买,但是我必须抑制自己。多巴胺让我迷失了自己,刚开始的时候我会觉得喝一点没有事情,但是随着时间的推移,我发现我越来越依赖可乐,我一渴了就想和奶茶或者是可乐,这是致命的,首先可乐的糖分会导致肥胖,其次可乐还有一些别的危害。这可能并不能说明多巴胺在其中充当多么重要的地位,那再举一个例子,手机,手机现在是很多人都不能放下的东西,我现在虽然不刷抖音,快手这些,但是我会去玩哔哩哔哩,其实这并没有区别,特指的就是这些短视频网站,会让人上瘾,我好不夸张的说,我基本上只要打开手机就是哔哩哔哩,我属于重度爱好者,导致我连摸鱼的性质都变了,原来的摸鱼还是学习,现在摸鱼是真的摸鱼,压根没有办法让自己放下心去学习,这也是多巴胺的作用,当我刷视频的时候会分泌大量的多巴胺,让我感觉到非常的愉悦,这同样也是致命的,没有学习没有进步,这是多么可怕的事情。或许是时候可以戒掉一点多巴胺,让自己的多巴胺处于一个平稳的水平。

其实很容易感觉到多巴胺很容易让人迷失自己,不管是任何事情,一旦人的多巴胺分泌过多,就会在一定时间内颓废不堪,无精打采。所以需要适当的做一些让自己不那么开心的事情,例如认真工作,看书,做饭等等。让你的多巴胺处于一个正常的水平,你会觉得每天都是那么的充实。(我还在戒掉多巴胺的路上,与君共勉)

一个关于多巴胺的老鼠实验

简单一些概括就是科学家选取一些老鼠,分为两批。首先研究人员将电极植入老鼠的大脑。每当老鼠拉动杠杆时,研究人员就会刺激老鼠在大脑中的奖励系统,结果老鼠产生了一种强烈的欲望,以至于一次又一次地拉着杠杆,这样持续了几个小时,老鼠甚至会拒绝进食拒绝睡觉,它们会一直拉动杠杆直到精疲力竭。
然后科学研究人员又开始逆向实验,阻止了老鼠大脑奖赏中心多巴胺的释放。结果你猜怎么样?老鼠变得昏昏欲睡,甚至站起来喝一杯水都不愿意,它们不吃东西也不想交配,他们什么都不想要。你可以说老鼠已经失去了生存的意志,然而如果把食物直接放在它们的嘴里,老鼠依然会吃和享受食物,它们只是没有动力站起来自己动手。

总结

多巴胺当然至关重要,但是需要处于一个正常水平,缺少或者过多的多巴胺都不是一个好的现象。多巴胺可以欺骗我们的大脑,让我们去做那些能够释放更多多巴胺的事情,所以我们需要做一些可以少分泌多巴胺的事情,例如那些我们一直没有去做的事情,看书,运动,放弃在任何时候去听音乐和刷视频,从每天喝白开水开始,开始戒掉那些让自己成瘾的事情。

可以慢慢的制定计划,悄悄的戒掉多巴胺,例如学习两个小时,可以奖励玩手机10分钟,但是并不是让你学完立马就去玩耍,而是积累到每天的最后一段时间,也不要一直玩耍,要严格的按照计划去执行,慢慢的去戒掉多巴胺。多点时间学习,多点时间陪家人,出去走走都是一些很值得去做的事情。希望每个人都能变的优秀,希望大家每天都身心愉悦,希望大家共同进步。